周末补觉有望改善青少年心理状态
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的补觉睡眠，有望改善青少年的有望心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善
研究显示，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，那些在周末补觉的理状人，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。现实中，有望青少年普遍睡眠不足，改善抑郁风险也随之攀升。青少然而，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，科学家据此计算出周末补觉时长，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。同时，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，则被判定为存在抑郁倾向。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，但现实往往难如人愿。团队表示，对许多孩子来说，规律足量的睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够，那么周末适当睡个懒觉，或许是一种切实可行的心理保护策略。
(责任编辑：{typename type="name"/})
告别新手保护期？张雪机车到底有没有被BOP削弱？
初一议论文：成长的路上
春天鼻子又双叒叕堵了？这篇“自救指南”请收好
过度追求“健康饮食”也会伤身 专家提醒当心“正食症”推荐文章
-
今天4月21日）上午，日本陆上自卫队在大分县的“日出生台训练场”进行实弹射击训练时，坦克炮弹发生爆炸，多名自卫队员受波及。据日本媒体报道，目前已确认一名45岁男性、一名32岁男性死亡、一名28岁男性死
...[详细]
-
今年3月8日是第116个“三八”国际妇女节。从生理健康到心理健康，从日常保健到疾病防治，妇女健康涵盖女性生命周期的每一个阶段。乳腺，是女性健康的“晴雨表”。近年来，乳腺疾病尤其是乳腺癌的发病率呈上升趋
...[详细]
-
你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。01 调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后
...[详细]
-
简介： 2021年的新鲜茯苓价格？药材制做栽培栽培的茯苓一般在接种后第二、
...[详细]
-
来源：中国日报“故宫木构件的地仗层中确实含有猪血成分，但猪血并非用于镇邪，而是作为黏合剂。”关于“故宫每年用60吨猪血镇邪”传言，近日，故宫博物院研究馆员周乾在新书里作了解释。 据了解，在中国，至少在
...[详细]
-
牛奶的营养价值高，世界各国的膳食指南通常都推荐人们每天喝一杯牛奶。但市场上牛奶很多，除了鲜牛奶、纯牛奶，还有早餐奶、高钙奶、果味奶等等，不过有说法称，这些牛奶是“调制奶”，营养价值低，是“垃圾奶”。到
...[详细]
-
前不久，一则“洋葱+雪梨+绿豆+醋可消除肺结节”的帖子在各大社交平台悄然走红。不少患者将此偏方当成“救命稻草”。那么，这个偏方真能治肺结节吗？科技日报记者就此采访了相关专家。在很多人的认知里，肺结节几
...[详细]
-
记者今天了解到，“3·15”国际消费者权益日来临之际，市场监管总局发布老人鞋产品消费提示。老人鞋是根据老人脚型特征及穿着需求而设计生产的日常穿用鞋(含靴)。选购常识正规渠道购买。通过正规渠道选购正规厂
...[详细]
-
央视记者获悉，当地时间4月20日，一架小型飞机在美国加利福尼亚州南部一家汽车配件店的停车场坠毁，飞行员受伤。据洛杉矶消防局消息，这起坠机事故报告于当地时间20日上午，事发地点位于洛杉矶帕科伊马地区的一
...[详细]
-
犹记霍布斯鲍姆有言：“记忆总属于我们的时代，并与无穷的现在依偎相连。”诚然，在当下，互联网信息快速替换迭代，人们生活日新月异，“创新”在社会集体主义语境中的价值是不言而喻的。私以为，只有以青年訚訚之貌
...[详细]
热点阅读
